El insomnio en ancianos

En las residencias para mayores en Guadalajara los profesionales son conocedores de los trastornos de sueño más frecuentes en las personas de avanzada edad. El envejecimiento afecta a todas las funciones del organismo y entre ellas se encuentra el sueño. De esta forma, el insomnio es una de las principales dificultades para conciliar el sueño a los que se enfrentan los ancianos.

Cómo combatir el insomnio en la tercera edad

El insomnio entre los ancianos puede deberse a diferentes factores como:

  • Cambios en la actividad: Al encontrarse con menos actividad física y social, esto interfiere de forma directa en el sueño.

  • Cambios en la salud: El dolor crónico que viene provocado por diferentes afecciones y problemas como la artritis, la depresión o la ansiedad, entre otros, puede afectar el sueño.

  • Cambios en los patrones de sueño: A medida que se envejece, el sueño va cambiando, haciendo que se pueda despertar con mayor facilidad.

  • Toma de medicamentos: En la tercera edad se toman más medicamentos, y esto hace que pueda venir provocado el insomnio a causa de su consumo.

En las residencias para mayores en Guadalajara se llevan a cabo una serie de técnicas que ayudan a la hora de combatir este problema entre los ancianos, de forma que ayuda a que consigan descansar de la manera más adecuada. Algunas de estas tareas son:

  • Se realizan actividades de ejercicio físico durante el día.

  • Es clave el mantener una dieta equilibrada basada en una rutina saludable.

  • Se debe utilizar la cama tan solo para dormir.

  • Es aconsejable realizar siestas cortas.

  • Se deben evitar el tabaco, el alcohol y las bebidas excitantes.