Gimnasia de mantenimiento para mayores

Para la comodidad y profesional atención de personas de la tercera edad, se pueden encontrar residencias para mayores en Guadalajara donde pueden disfrutar de una atención personalizada, un clima cálido durante todo el año, espacios de hermosas vistas e instalaciones confortables donde puedan ser atendidas de forma eficiente sus necesidades.

Una de las características de la vejez es la disminución de la capacidad para moverse. Lo ideal es que las personas mayores se mantengan activas y muchos lo logran realizando actividades cotidianas como la jardinería, limpiar la casa, realizar compras y salir en pareja o con los amigos a caminar un poco.

Para qué ejercitarse al llegar a la tercera edad

  • Mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos para mantener y favorecer la movilidad.
  • Detener la pérdida de masa muscular.
  • Aumentar la capacidad de movimiento de las articulaciones.
  • Mejorar la destreza para levantarse de un asiento o cama.
  • Favorecer la resistencia y la flexibilidad.
  • Mejorar la memoria y las relaciones sociales.
  • Reducir del estrés.
  • Incrementar la capacidad de afrontar la vida de manera positiva.
La tercera edad se convierte en el momento ideal para decidir poner en práctica un plan de ejercicios ya que se cuenta con el tiempo y la independencia para ejecutarlo. Caminar, natación, ciclismo, son algunas actividades deportivas que se pueden llevar a cabo para mejorar la condición física y mental del adulto mayor.

Siempre contando con el apoyo de un profesional de la salud para garantizar que el plan es el que más conviene a las necesidades y posibilidades de la persona que ha decidido llevarlo a cabo.